坐骨神経痛は「1分筋トレ」で劇的に改善する主婦の友生活シリーズ

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784074350117
ISBN 10 : 4074350114

Format

：

Books

Publisher

：

Shufunotomo

Release Date

：

October/2018

Release Country

：

Japan

Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations

内田輝和 ,

Content Description

足が痛くて歩けない！
長時間立っていられない！
２４０万人が悩む坐骨神経痛を、簡単なストレッチで解消するコツを紹介！

２４０万人が発症しているといわれる坐骨神経痛は、たった１分の体操で簡単に改善します！

坐骨神経痛とは、お尻から太ももふくらはぎ足先にかけて痛みやしびれを感じる症状で、腰痛やヘルニアからくるものがほとんどで、厳密にいうと病名ではなく症状名で、この坐骨神経が圧迫されて起こる痛みやしびれを総称して坐骨神経痛といいます。

このやっかいな症状の最大原因は姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く下半身の筋力の衰えです。

本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して坐骨神経痛をしっかり改善するための簡単な体操を多数紹介しています。

内容はまず
①新国民病「坐骨神経痛」とはどんな症状かについて説明し、
②あなたが坐骨神経痛かどうかわかるチェック法
③下半身の筋肉をほぐせば痛みは消えることを説明し、
④坐骨神経痛にならないための内田式「生活習慣」について言及、
最後に⑤内田式「坐骨神経痛」にならない体操を紹介します。