八木香

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本

八木式水中ウォーキング　プールでやせる! スポーツ健康術

八木香

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784806911951
ISBN 10 : 480691195X
フォーマット
：
本
出版社
：
つちや書店
発行年月
：
2011年05月
発売国
：
日本
シリーズ
:
プール / 海水浴
追加情報
:
２１ｃｍ,１２７ｐ

内容詳細

水の５大特性で均整のとれた健康体を手に入れるエクササイズを紹介。実践水中運動、水中ウォーキングを写真プロセスで詳しく解説。水のパワーで健康的にやせられる八木式アクア・エクササイズがわかる１冊。

【著者紹介】
八木香 : 健康運動指導士。日本女子体育大学卒業。中・高等学校教諭一種免許（保健体育）。全国のスポーツクラブで長年、アクア・エクササイズ、アクア・リラクゼーション、アクア・パーソナルを実践指導。日本におけるアクア・パーソナル指導の第一人者。独自の水中運動「アクア・ボディ・コンディショニング（ＡＢＣ）」を研究開発。アクア・ボディ・コンディショニング・ディレクター（ＡＢＣＤ）健康運動指導士、特定非営利活動法人北海道水中運動協会理事、特定非営利活動法人楽しいスポーツを支援する会認定講師、日本ホリスティックコンディショニング協会ＦＣトレーナー、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ　ＰＤＡ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • とら さん

    読了日：2023/01/16

    始めて１年半、今まさに、水中ウォーキングのよさがわかってきたところ。で、読んでその効果を確かめることができた。体に優しくて、脳細胞も活性化するとある。なら、頑張って通うしかないなぁ。

  • shimashimaon さん

    読了日：2015/03/29

    以前は1ヶ月100km弱のランニングが習慣でしたが腰痛と膝痛に悩まされ、すっかり運動不足に。ストレッチと筋トレは継続していましたが、水中の方が水圧の効果でより気持ち良いということを実感。時間がなくて20分だけ集中してエクササイズしてみたところ、きちんと筋肉痛になりました。腹筋を鍛える体操は特におすすめです。たかが水中ウォーキングですが、きちんと基本を把握して取り組むのとそうでないとでは雲泥の違いがあると思います。

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健康運動指導士。日本女子体育大学卒業。中・高等学校教諭一種免許（保健体育）。全国のスポーツクラブで長年、アクア・エクササイズ、アクア・リラクゼーション、アクア・パーソナルを実践指導。日本におけるアクア・パーソナル指導の第一人者。独自の水中運動「アクア・ボディ・コンディショニング（ＡＢＣ）」を研究開発

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