脳卒中、心筋梗塞、突然死を防ぐ101のワザ

血管の老化が進行していても、痛くもかゆくもない…。だから、つい油断する。それこそが、脳卒中や心筋梗塞などの血管トラブルを招く一因でしょう。強くサビない血管を維持すること、血管を若返らせることが突然死を防ぐ鍵。本書は無理なくできる血管を強くするワザが満載です。

目次 : 第１章　脳卒中、心筋梗塞による突然死を防ぐ基礎知識（詰まるタイプと、出血するタイプがある脳卒中は、死だけではなく、介護や寝たきりをも招く！/ “脳卒中発作”は時間との勝負。小さい発作をそのままにすると、４８時間以内に“本番”が来る！　ほか）/ 第２章　血管トラブルの元凶、生活習慣病・脂肪を撃退するコツ（動脈硬化をすすめさせ、心筋梗塞や、脳卒中のリスクを高める犯人は“ＡＧＥ”だった/ 血管のしなやかさを奪う老化物質の“ＡＧＥ”３つの方法で、血管の老化はある程度見極められる　ほか）/ 第３章　しっかり食べて血液サラサラ効果を高めるワザ（動脈硬化の原因となる“血管の毒流し”をする食べ物で、心筋梗塞、脳卒中、腎不全、がんも防げる/ 酢の消化吸収促進効果が、大豆の血管の毒流し力をさらに高める！“酢大豆”は最強の組み合わせ　ほか）/ 第４章　すぐ実践！血管を守る、ほぐす簡単ワザ（脳を意識的に働かせれば血流量が増えて血管を強化し脳卒中や認知症が予防できる/ 脳卒中の危険度を高める隠れ脳梗塞の徴候があるかを、チェックできる両手つきだしテスト　ほか）