1日3分いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる本!

ヒザの痛み＝老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。

目次 : 第１章　そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません（病院は「診断」のプロでしかない！？/ 治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ　ほか）/ 第２章　なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！（ヒザには体重の最大５倍以上の力がかかっている/ 「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜　ほか）/ 第３章　いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「８つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい！（「歩けるヒザ」は上体（体幹）・股関節・足関節でつくる/ ポイントは骨の数、関節の数　ほか）/ 第４章　もうヒザの痛みを再発させない！生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク（目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」/ 「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を　ほか）

【著者紹介】
佐藤友宏 : 運動処方士、パーソナルトレーナー。中京大学を卒業後、愛知県豊田市を拠点とするボストンスポーツに在籍後、フリーに。現在、一般社団法人日本運動処方協会理事長。運動処方士５００名の育成事業を展開。運動処方により、陸上（短距離男子）世界ジュニア銀メダリスト、アジア大会金メダリスト、オリンピック選手も指導中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）