モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

佐久間健一

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784763136213
ISBN 10 : 4763136216
フォーマット
出版社
発行年月
2017年05月
日本
追加情報
:
95p;21

内容詳細

ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消!3万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット。

目次 : 1 生まれ変わり級のスリム体形になる 体幹リセットダイエットの秘密(なぜ気になる部分ほど太いままなの?/ やせたい部分ばかり動かすと太くなる? ほか)/ 2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が!体幹リセットエクササイズ(だれでも2週間で体幹リセットできる/ やりすぎ厳禁!体幹リセットの基本ルール ほか)/ 3 モデルだけが知っている 一生太らないための食事のコツ(モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ1 毎食、良質のたんぱく質をとる/ モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ2 朝食は朝起きて30分以内に必ずとる ほか)/ 4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ(失敗しないダイエット計画の立て方/ 「停滞期」「リバウンド」の乗り越え方 ほか)

【著者紹介】
佐久間健一 : パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、埼玉、福井、三重、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメイクストアをパリ、ロンドン、ミラノ、シドニーに展開。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • いつでも母さん さん

    遂にページを開いてしまった。とりあえずやってみた。1分ずつってこんなに長かったか?真面目にやるとちょっとキツイのは最初だからだろう。腰が悪い私は背筋・腹筋を鍛える必要がある。が、あまり頑張り過ぎてはいけない(自分に甘い)とにかくお風呂上りに続けてみることにしよう!と、思った初日の感想と決意。

  • しいたけ さん

    【秘密につき読まないでね】「モデルが秘密にしたがる」と打ってあります。そうでしょうとも。「続けなくていい!頑張らなくていい!」のうえ食事&糖質制限もなし。1セット5分で1日に多くても2セットまで。それで効果抜群とは信じられない。腰痛にもいいっていうし、これは内緒で始めようかと思う。気がはやいけどモデル気取りで、この本のことは秘密にします。な〜んて、そろそろダイエット本の出版社から「しいたけさんの『コレは痩せそう!詐欺レビュー』はもう載せないで」と怒られそうなんですが。

  • ケンケン時々カンジ さん

    【2017年382冊目図書館】ラジオで紹介していたので読破。良い食べ物も掲載されていてよかった。 運動覚えたい。

  • moemi さん

    最近色々と切羽詰まってきたので購入しました。 とりあえず頑張って2週間続けるぞ! 基本のエクササイズが5つしかないというのは助かります。 たくさん紹介されていても、全体的にやばい私はどれを選んでいいのか分からなくなるので(笑)

  • えちぜんや よーた さん

    惜しい!ドローイン(腹式呼吸)の説明がなかった。腹式呼吸で下腹部のあたりの筋肉を意識的にコントロールできるようになると、四肢の筋肉に自然な力が入る。そうするとこの本の主旨に「筋肉の代謝を高め消費カロリーを落としてダイエット効果をあげる」という考え方と合致すると思うんだが。ドローインは難しくもなく2~3日もやっていればできるようになるので、やり方を紹介している他の「体幹本」と合わせてトレーニングをすることをオススメします。

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佐久間健一

パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。モデルから一般人まで幅広くボディメイクを行う。テレビ出演や雑誌の監修も多数。モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、表参道、銀座、名古屋、大阪、ニューヨーク、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメ

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