伊藤豊

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今すぐストレスフリーになれる「マインド・フルネス」の習慣

伊藤豊

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784845424719
ISBN 10 : 4845424711
Format
：
Books
Publisher
：
ロングセラーズ
Release Date
：
January/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
伊藤豊(整形外科医), 伊藤豊 ,  

Content Description

医家１６代の名医が教える中村天風哲学。セロトニンが優位になる禅語付き。

目次 : １章　いつも「今」に目を向けよう/ ２章　自分の心の動きを知る。意識を開発する/ ３章　心の奥の汚れを落とし、頭の中を入れかえよ/ ４章　ストレスから解放される天風流マインド・フルネス/ ５章　マインド・フルネス実践法/ ６章　人生をすべて思い通りにする天風先生の教え/ ７章　積極的精神養生法　正直に、親切に、愉快に

【著者紹介】
伊藤豊 : 千葉県茂原市出身。医家１６代目。昭和５２年聖マリアンナ医科大学卒業。千葉大学整形外科入局。沼津市立病院、富山赤十字病院、千葉県救急医療センター、川鉄千葉病院勤務。平成８年に茂原機能クリニック開設。整形外科、手の外科、マイクロサージェリー専門。医療法人天榮会茂原機能クリニック理事長・院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • Gondo Yasunori

    読了日：2021/08/07

    禅の教えや哲学に沿ってマインド・フルネスを解説。「禅問答に答えてなんてない、○○があってもいい、なくてもいい。○○しなければいけないと思うから何も出来ない」とあるように、二者択一で考えがちだけれども、答えなんてない事がほとんどというのは、まさにその通りだと感じる。結局自分はどうありたいか、どうしたいか。そこに尽きるのかと。また「呼吸法は、まず出来るだけ息を長く吐く、吸う、止める、吐く2:吸う1:止める1の割合がいい」吸うと吐くの割合や呼吸を止める事で、呼吸へ意識を向けやすくなった。おすすめ。

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