伊藤裕

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何歳からでも若くなる! 「老化負債」のはがし方 朝日新書

伊藤裕

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784022952974
ISBN 10 : 4022952970
Format
：
Books
Publisher
：
朝日新聞出版
Release Date
：
January/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
伊藤裕 ,  

Content Description

老化はからだに溜まる負債（＝借金）。だから、返済さえすれば、若くなる！４４歳と６０歳が、大きな節目。「お酒に弱くなった」「夜中に目が覚める」「便秘がち」「文字を読み違える」「汗をかきづらくなった」「すぐ腹が立つ」…。これらは臓器からの老いのサイン。気づいたら即実践したい返済法も満載。時計は逆回転できる！

目次 : 第一章　老化は「負債」である！/ 第二章　リズムに気付いて早期返済！/ 第三章　“負債病”の正体/ 第四章　老化負債はどのように生まれる？/ 第五章　いつからでも臓器は若返る！/ 第六章　ホルモンバランスがリズム感を作る！/ 第七章　今日からできる賢い投資のススメ

【著者紹介】
伊藤裕 : 慶應義塾大学名誉教授、慶應義塾大学予防医療センター特任教授、医学博士。１９５７年、京都市生まれ。京都大学医学部卒業、同大学院医学研究科博士課程修了。ハーバード大学及びスタンフォード大学医学部博士研究員、京都大学大学院医学研究科助教授、慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授を経て現職。専門は内分泌学、高血圧、糖尿病、抗加齢医学。世界で初めて「メタボリックドミノ」を提唱。高峰譲吉賞、日本高血圧学会栄誉賞など受賞多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • やまねっと

    読了日：2025/03/31

    YouTubeでこの本の宣伝番組を見て興味を持って電子書籍で買った。 老化負債と聞いて44歳と60歳に大きな変化が起こると言うのを読んで恐ろしくなって（今、44歳）、ジムに通い出した。 人は老化する、そして、いつか死ぬ。本ではいつまでも寿命が延ばせるというような書き方をされているが、実際は老化する速度のほうが圧倒的に早くなる。これは歳を取ればとるほど感じれる。希望を持って生きようとしても、死は免れない。まだ、不老の研究はまた半ばにあると思う。劇的な進歩は我々が死んだ後に起こると思われる。そうこの本で思った

  • やまはるか

    読了日：2025/06/26

    抗加齢医学のエキスパートによる画期的若返り法とあるが、明日から実行できるかは疑問。老いは昨日と今日の違いを感じることはできないが、5年10年を経ると抗いがたく現れる。老化は自然の理ではなく病気である。病気である以上治すことができる。そうした考えの下に老化パーツを除去する研究も行われているらしい。年齢とともに時間の過ぎるのが早くなるのは加齢により思考速度、行動速度が遅くなるからだと説明する。確かに、若い時に山路を1日３０キロ歩いていたのが、老いて15キロに減れば、1日が倍の速さで過ぎたと言えなくはない。

  • おだまん

    読了日：2025/05/12

    ちょうどNスぺ老化の回とタイミングが重なり最近の知見を確認。やはりカギはミトコンドリア。

  • カエル子

    読了日：2025/03/02

    親の介護はじまりをきっかけに最近こんなんばっか読んでる笑。「血圧や血糖などが、いつもの波動から逸脱した状態になった時」が「老化負債の始まり」。1回目の節目とされる44歳は無事に過ぎたので、次の60歳までに、自分の中の「リズム」を把握することと、そこからズレが生じたときに気づくための心身の準備が大事。「高血圧」いわれるのが嫌で計測を怠るようになった血圧測定を再開しよう。血圧の絶対値だけじゃなく変動こそが負債。健康診断もズレに気づくための貴重なデータだから毎年うけよう。急いで今年度の分を予約っと。

  • toshibo

    読了日：2025/05/10

    老化負債とは何だろうか。どうやら、それは私たちの細胞に数多く存在するミトコンドリアのDNAの損傷のことらしい。ミトコンドリアは細胞にエネルギーを供給する重要な存在であり、そのDNAが損傷すれば、細胞、ひいては臓器全体の機能も低下してしまう。では、どうすればその損傷を抑えることができるのだろうか。本書では、まず「リズムよく生活すること」が大切だと述べられている。また、食事・運動・睡眠・ストレス管理といった生活習慣の見直しも挙げられている。やはり、日々の暮らしを丁寧に整えることが何よりも重要なんですね。

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