Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ニッポニア

  読了日：2022/10/22

  なかなかいいタイトルですよね。韻をふんで、一言で本の内容を示しています。しかし、新しい見解です。抗うつ剤はあまり役に立たない。運動し、よく眠ること。当たり前のことができなくなっているのがうつですから、それを取り戻す、ということでしょう。以下メモ。一週間単位で５０時間の睡眠を確保する。都市型うつは心身の疲労、生活習慣の破綻から。７０年代以降、就眠時刻だけが遅くなり、起床時刻は変化なし、つまり睡眠不足。飲んで寝るのは気絶と同じ。暗すぎる朝を迎え、明るすぎる夜を過ごす。良好な睡眠には適度な肉体疲労が必要。

• たか

  読了日：2016/07/23

  長い間、うつが治らず苦しんでいる人には、明るい兆しとなる本。今の精神医学は薬に頼りすぎて多剤処方となっている。薬を飲んでも体調が改善しないのであれば、減薬、断薬すべし。薬物療法だけでは治らない。この方の主張は薬に頼らず、睡眠、運動、日々の生活感習慣を正しく生活することが重要と主張。あと、鬱だから頑張れと言ってはいけないという考えは本人にとっては良くない。勇気づけは必要。また、鬱で長期会社を休むことも本人にとっては、マイナス。個人の実務能力が低下するので、できれば、通勤しながら治療することが最良。

• たか

  読了日：2016/10/04

  再読。 本来の脳の機能障害である『鬱病』とそれ以外の抑うつ、気分障害や落ち込みなどを何でも診断される『うつ病』を分けて言及している。また、この簡単に診断される『うつ病』に警鐘をなげかけている。 また、うつ患者への激励行動は、禁忌すべきではないことや、多剤治療を否定的に捉え、独自の考えを持っている。 うつが長期間治らず、苦しんで人には難局打開へのきっかけになるかもしれない。

• 九曜紋

  読了日：2016/08/31

  本書が主張したいのは、安易に｢うつ病｣と診断し、患者を薬漬けにしてしまう日本の精神科医療の在り方と、睡眠もろくに取らずに働くことを求める日本社会への警鐘だろう。自分は｢うつ病｣であると訴える患者の多くは睡眠の絶対量が不足していることからくる心身の疲弊であり、睡眠を確保するための一時的措置として薬を処方することまでを全否定するものではない。ここを誤読すると、薬漬けされることへの懸念から専門医にかかることを躊躇し、さらに深刻な病状に陥ることになりかねない。衝撃的なタイトルだが、少々ミスリードの危険性を感じる。

• ten ten

  読了日：2022/11/24

  現代人はストレスが多くなっているが睡眠は足りていないのは事実だと思いました。スピード社会・情報化社会に人間の脳が適応していくためには、睡眠の質は必須であると感じました。また、ゆったりのんびり静かに過ごす時間を意識的に作るのは大事な事ですね。マイナスばかりのメディアの情報に惑わされず自分の軸を持つ強い精神力を持つ事ができれば薬などいらないでしょう。

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