井上留美子

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一生スタスタ歩けるカラダになる 整形外科ヨガ体操

井上留美子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784058023662
ISBN 10 : 405802366X
Format
：
Books
Publisher
：
Ｇａｋｋｅｎ
Release Date
：
September/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
井上留美子 ,  

Content Description

腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？
そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。
毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！

【著者紹介】
井上留美子 : 松浦整形外科内科院長。聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師。日本整形外科学会専門医、スポーツ医、リハビリ医。日本スポーツ協会認定スポーツ医。２０１１年から予防医学としてのヨガに注目し、研究を開始、整形外科ヨガプログラムをヨガインストラクターらとともに考案。日本整形外科学会・日本整形外科スポーツ医学会・日本臨床スポーツ学会・転倒予防学会・日本骨粗鬆症学会に所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん🎄🎅🎄

    読了日：2025/04/13

    今月初めからいきなりの首痛。。。スマホネックかな😿肩こりも酷いのでまずは「シニアヨガ」の本を買ってみたけどこちらの方も良かった。若年性四十肩と言われていますが、四十肩を調べたら違うんですよ〜腕はグルグル回せますし背中で合掌も出来ます。が、首が痛いんです😿とにかくデスクワークの合間に体を動かしたい！この本はとても参考になります😊

  • シュウヘイ

    読了日：2024/11/21

    デスクワーク中心でもふとした時に筋肉を捻ったり伸ばしたりすることはできる　良い姿勢で老化したい

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