60歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方

６０歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で１１の健康効果。

目次 : １　「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ（歩く習慣のない人は老化が早い/ 昔の人はほんとうによく歩いた　ほか）/ ２　６０歳からの体にいい歩き方１２箇条（いちばん楽な姿勢で歩く―あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる/ 歩くのに合わせてリズムよく呼吸―ふだんの呼吸をチェックするチャンス　ほか）/ ３　「楽しく歩く」で１１の健康効果（筋力が増し、新陳代謝が活発になる/ 関節の柔軟性が高まり、平衡感覚がよくなる　ほか）/ ４　「歩く」に秘められた若々しく長生きできる４つの秘密（よく歩く人は腸が元気/ よく歩く人は脳が若々しい　ほか）

【著者紹介】
久郷晴彦 : １９２６年生まれ、岐阜県出身。京都大学医学部薬学科卒業。薬学博士。現在は健康科学研究所所長。ヘルスサイエンスドクターとして長寿地域のある１０カ国以上を訪ね、生活習慣病予防や免疫に関する研究を続ける。健康機能食品の研究開発でも著名。長年の研究成果と自ら実践する健康学を踏まえながら、講演、執筆、テレビ出演などを通して、日本人の健康向上に幅広く貢献。健康ペンクラブ会長、特定非営利活動法人日本メディカルダイエット支援機構理事、一般社団法人ウエルネスパートナーズ監事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）