1日3分で医者いらず こころとからだを整える「呼吸法」

イライラ、不眠、肩こり、腰痛…原因不明の不調は呼吸で改善できる。多くの患者を健康に導いてきた脳神経外科医が教える、健康長寿の秘訣とは―

目次 : 第１章　疲れがとれない、イライラ、不眠、肩こり、腰痛…心身の不調は自律神経の乱れが原因（原因不明のつらい症状に悩む人が増えている/ 外来患者の半数以上は不定愁訴　ほか）/ 第２章　喫煙、ストレス、偏った食事、運動不足…現代の生活に潜む自律神経を乱す要因の数々（生活習慣が自律神経のバランスを壊す/ 自律神経の乱れの原因を、東洋医学から考える　ほか）/ 第３章　自律神経と密接な関係にある「呼吸」　呼吸がからだに影響を与えるメカニズムとは―（呼吸をコントロールすれば自律神経を整えられる/ 呼吸でからだの機能が活性化できる　ほか）/ 第４章　１日３分で効果絶大　こころとからだを整えるカンタン呼吸法（正しい姿勢を知る/ 「吐く」と「吸う」を意識する　ほか）/ 第５章　呼吸法を整えて自然治癒力アップ！１日３分を毎日続けて医者いらずのからだを手に入れる（呼吸法を毎日取り入れてこころも健康になる/ 不調の原因に気づくことができる　ほか）

【著者紹介】
丸山浩然 : 医療法人東海理事長。医療法人コジマ会ジャパン藤脳クリニック脳神経外科医師。医学博士。愛知県名古屋市出身。１９８６年藤田保健衛生大学医学部卒。脳神経外科を専門とし、全般、特に脊髄から末梢神経まで詳しく精通している。介護老人保健施設の運営を通じ、近年は脳卒中予防の観点から糖尿病や高血圧症等、生活習慣病も扱っている。また、東洋的な思想を取り入れ、気功や瞑想などを様々な病気の治療に活用、産業医としてさまざまな疾患に対する気功の効果を独自に研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）