シニアが続けられる運動のコツ(仮)

下半身の運動習慣が糖尿病、認知症、変形性膝関節症、骨粗しょう症、腰痛、寝たきり、尿もれを予防する！自宅でできるかんたん脚トレ！

目次 : １章　１００歳まで歩き続ける脚をつくる（老化は足腰から。何もしなければ筋肉量は減少の一途/ どうして脚が衰えてしまうのか　ほか）/ ２章　脚を鍛えると病気にならない（脚が衰えると「糖尿病」になる/ 膝を動かさないと「変形性膝関節症」になる　ほか）/ ３章　健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣（階段は避けずに積極的に利用する/ 年をとったからこそ電車やバスの車内では立つ　ほか）/ ４章　運動の継続とやる気アップのコツ（三日坊主でかまわない/ 目標設定は成功体験にこだわる　ほか）

【著者紹介】
中野ジェームズ修一 : スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモティブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。トップアスリートから運動初心者まで幅広く指導し、絶大な支持を得ている。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書にベストセラー多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）