中野ジェームズ修一

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10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える

中野ジェームズ修一

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784478109113
ISBN 10 : 4478109117
フォーマット
出版社
発行年月
2019年10月
日本
追加情報
:
256p;19

内容詳細

脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。

目次 : 第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門/ 第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/ 第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/ 第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/ 第5章 骨は何歳からでも強くなる/ 第6章 胃腸から若返る食事術/ 第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術

【著者紹介】
中野ジェームズ修一 : スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • Tenouji さん

    肩甲骨体操でお世話になってる中野ジェームス修一氏w。この本では、ファストウォーキング=速歩のトレーニングメニューが紹介されています。食事に関しても、つまるところバランスよく食べることなど、科学的に事実としてわかっている事柄を、出来るだけ簡単に実践できるように工夫する、という姿勢が貫かれていて、いいですね。

  • Takaco さん

    よし。バランスボール買うか。最近37000歩歩けたのでよし次は30キロだと図に乗ったり、貯金最低限しかしないために75歳までは働くぞと思ったり。これから生きるためには健康第一だなと改めて認識。座りっぱなしだし甘いものばかり食べて人生最速で人生最大体重到達。こりゃまずい。筋トレとかはいやだけど、ストレッチとそこら辺うろうろするくらいなら始められそう。誰も自分の責任は取ってくれない。自分の人生を良いものにするのはじぶんしだいだとわかっているのだけど。次は30キロ楽勝で歩こう。ラジオ体操ストレッチくらい毎日しよ

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中野ジェームズ修一

1971年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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