Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• GAKU

  読了日：2023/11/18

  10年ほど前から早朝に週4日、5ｋｍ程のジョギングとストレッチを続けています。題名の通りこれからジョギングを始めようと考えている、ミドルエイジの方には参考になるのではないでしょうか。手軽に出来るスポーツとして、ジョギングは最適だと思います。

• Tenouji

  読了日：2024/05/13

  健康維持という意味で、トレーニングのどこにバランス点を置いたら良いのか、非常によくわかる内容。10kmを楽に走れる体力。それでも月間走行距離は100kmぐらいになるのか。現在だと、ちょっと練習量が低いので、もう少し上げたいかな。

• ねこまんま　LEVEL2

  読了日：2025/09/05

  基本的なことの中でも重要だと感じた事として、休養をしっかり取る。栄養をしっかり摂る。無理をしない。3点は根幹だと。睡眠はめちゃくちゃ大事。夜走ると質の高い睡眠ができます。ほんとに、よ。

• ハイちん

  読了日：2024/05/27

  ミドルエイジではないのだが、もうすぐミドルエイジなのでもういいかと思って買った（すさまじくいいわけっぽいですね……ミドルエイジなの認めたほうが潔よいか）。３年ぶりくらいにランニングを再開したのですが、まったく走れない体になっていた。１０キロを週３くらいで走れていたのに今では１キロも走れない。デスクワークで体重が増え筋力が落ちた。筋力の柔軟性も失われた。この本には無理なく走る方法と筋力トレーニング方法、およびストレッチの方法が網羅的に記載されていたので、読みながらしばらくリハビリにいそしもうと思う。

• としき

  読了日：2024/02/20

  50歳を区切りにはじめたランニング！続けるコツはやっぱりタイトル通り頑張りすぎないことかな？朝陽を浴びるために！美味しくご飯をたべるために！時にはラン友とくだらないおしゃべりをするために走る。寒さに震えながら、厳しい日差しに耐えながら、それでも走り終えた後の爽快感と達成感は何物にも変えられない。ただ還暦も過ぎ、いよいよ年金受給者となる年を迎えると、走り方も変えていかなければならない。タイムや走行距離ばかり気にするのではなく、如何に楽しく走れるか！そこを極めるには、やっぱりがんばりすぎない！が大事になる。

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