基本情報
内容詳細
うどんはダメだけどパスタならOK、ごはんが食べたくなったらおかゆにして、早歩きすれば運動なんていらない、トーストも1枚くらいだったら大丈夫―続かないのは正しい“サボり方”を知らないからです。我慢しなくてもいい糖質制限。
目次 : 1 ダイエットしたい女性とわたしがしている これだけ守れば誰でもヤセる20の約束/ 2 食事の糖質をたった1割カットするだけ! 我慢が苦手な人でもヤセる仕組み/ 3 空腹を抑えて代謝を上げる “漢方”はダイエットの最高のパートナー/ 4 毎日の食生活を見直すきっかけ 「食べていい」のはどっち?/ 5 「ズルしてもヤセる糖質制限」にTRY 実例:ヤセられなかった彼女たちの1カ月ダイエット日記/ 6 「ヤセる」→「太らない」へ ダイエットを卒業するために必要なこと
【著者紹介】
下手公一 : 斐川中央クリニック院長。島根大学医学部臨床教授、日本東洋医学会専門医・指導医、日本神経学会認定医、日本内科学会認定医。1959年島根県生まれ。1990年に島根医科大学(現・島根大学医学部)大学院修了後、石西厚生連日原共存病院内科医長に、翌年には同院院長に就任。1997年に寿生病院院長に就任後、1999年に斐川中央クリニックを開設。漢方医学に魅了され、漢方が全ての病気の何らかの手助けになると信じて、西洋医学とうまく組み合わせた医療に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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美登利 さん
読了日:2017/03/23
チャリー・コグコグ さん
読了日:2017/02/24
かになお さん
読了日:2017/04/21
akiᵕ̈* さん
読了日:2018/03/10
がみ さん
読了日:2017/09/14
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