「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう

疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術！

目次 : 第１章　「気にしすぎ」はどういう状態か（「気になる」が増える現代社会/ コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した　ほか）/ 第２章　疲労は理性と感情に影響する（理性と感情の２つのコンピュータ/ 感情の仮想現実、３つの特徴　ほか）/ 第３章　「気にしすぎ」な自分をケアする（感ケア５）（「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い/ 感情ケアの５つのアプローチ（感ケア５）　ほか）/ 第４章　「気にしすぎ」段階別対処法（自分の状態によって対処法は変わる/ 段階ごとの休み方　ほか）/ 第５章　「気にしすぎ」な人への対処法（「気にしすぎ」な人への対処法/ 適正な声掛けをする　ほか）

【著者紹介】
下園壮太 : １９５９年、鹿児島県生まれ。ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。１９８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学び、１９９９年に陸上自衛隊初の心理幹部として、多くの自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。２０１５年に退官し、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。惨事ストレスに対応するＭＲ（メンタル・レスキュー）インストラクターでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）