あすけん公式 人生最後のダイエット 体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす!

累計会員数１２００万人超！ＡＩ食事管理アプリ『あすけん』栄養士コラム・コメント付き！『あすけん』と共に歩んだ実録ダイエットコミック。脱！不健康ライフ。

目次 : 第１回　「あすけんの女」未来さんと出会ってしまった！　『あすけん』健康度のありえない点数に一念発起！/ 第２回　変えた食生活、変わる体型　１メートル弱の下腹が１ヶ月半でまさかの…！/ 第３回　これならできそうレベル計画　体重計に乗りたくない、食事記録つけられない…もしやまた挫折！？/ 第４回　一生続けられるごはんの食べ方　ちょっとお腹が豊満なだけかと思ってたら全身が豊満だった！/ 第５回　簡単レシピとたまの外食　疲れがたまる中高年、ダイエットから離れたい時だってあるんです！/ 第６回　自分なりの日常習慣　運動嫌いが、ストレスなく運動を続けるためには/ 第７回　旅行、里帰り、会食…特別なときの食事対策　外食はつい食べすぎてしまう敵だらけ/ 第８回　自分に合ったダイエット探し　体型と体質は、遺伝の呪縛から逃れられるか/ 第９回　ダイエット開始から変化した心と体　不健康なまま長生きしないために

【著者紹介】
上田惣子 : イラストレーター歴３０数年（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）