「ややこしい自分」とうまく付き合う方法

精神科医がやさしく教える、生きづらさがスーッと消えるココロとカラダの整え方。“こじれた心と体”を手当てする方法を紹介。

目次 : 第１章　過敏、極端、褒められたがり…。自分の性格を「ややこしい」と感じているあなたへ（“ややこしい人”と“ややこしくない人”を分けるもの/ ややこしくなるか否かを決めるのは、ものごとの「とらえ方」　ほか）/ 第２章　“心と体のゆがみ”を解消すれば「生きづらさ」はスーッとラクになる（ややこしさにはルーツとなる体験がある/ 自分を守るために編み出す、厳しすぎるルール　ほか）/ 第３章　“現実の受け止め方”を変えるだけ。ありのままの自分を好きになれる思考法（ネガティブなループがつくられるメカニズム/ ループからの脱出に役立つ４つのとらえ方　ほか）/ 第４章　心と体はつながっている。自己肯定感を高める身体メンテナンス（心と体の相関関係を活用しよう/ マッサージ・鍼灸　ほか）/ 第５章　「ややこしい自分」を受容できるようになれば、あなたの人生はもっと輝く（ややこしさへの対処法を知ったあなた。今、なにを思う？/ 高い壁を効率よく乗り越えていくために　ほか）

【著者紹介】
上田容子 : 神楽坂ストレスクリニック院長。広島県出身。広島大学医学部医学科を卒業後、広島大学医学部神経精神医学教室へ入局。その後、広島市立安佐市民病院での研修を経て、医療法人社団若葉会蔵王病院、医療法人高仁会川口病院などの民間の精神科病院で勤務し、幅広い年齢層の患者に対する臨床経験を積む。２００５年１２月、医療法人高仁会パーククリニックの院長に就任。２００９年８月、来院する人がほっとできる場所で開業したいと考え、風情のある街・東京都新宿区神楽坂に神楽坂ストレスクリニックを開設。精神保健指定医。日本精神神経学会認定専門医・指導医。日本胎盤臨床医学会認定医・理事。東京都精神神経科診療所協会理事。日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）