Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• IGBB

  読了日：2025/09/20

  読み手に覚悟を求めてくる書である。尤も、成長したいとこの本を手にした人は、その辺をクリアしているはずという前提で話は進む。TIPSも豊富だ。冒頭、「アイデンティティを変えろ」と論じてくる。ここでいうアイデンティティとは、自分で設定している自分のキャラクターのようなもの。そして、まずは一歩踏み出し行動する。それを習慣化する。学習やスキルの習得のため、十分な睡眠を著者は大変重視している。海馬は学習と記憶を貯蔵する部位で、昼間習得したことを保存し、寝ている間に神経細胞とシナプスを再構築し脳を書き換えるためだ。

• Go Extreme

  読了日：2025/04/11

  神経科学と行動心理学 脳の癖を知り やれる自分に生まれ変わる 自分の最大の敵 どうせ無理だという思考 神経可塑性 ノートに書き出す 目的地を明確にする 小さな一歩を踏み出す マイクロアクション モチベーションは目標達成の燃料 小さな成功を祝う ドーパミン報酬 集中力の向上 ポモドーロテクニック マルチタスクは神話 コンフォートゾーンからの脱却 恐れを行動の原動力に変える あと10秒頑張る 習慣の力 アンカーと報酬 アイデンティティ変化 自分に語りかける物語 海馬リプレイ 行動ベースの目標 プロセスを楽しむ

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