介護状態にならないためのかんたん運動プログラム

レコードブック

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784426127664
ISBN 10 : 4426127661
フォーマット
出版社
発行年月
2022年06月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
128p;22

内容詳細

毎月1万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。

目次 : 良い姿勢は骨盤から/ 健康のコツは肩甲骨!?/ 体の中心は股関節/ 「どっこいしょ」はおさらば!スムーズな立ち座りへ/ 外出ラクラク!転倒防止/ これで安心!ひざの痛みを予防する/ これで安心!腰痛予防運動/ 運動でスッキ!首こり・肩こりを解消/ 快適で良質な睡眠へ/ 腸内環境を整えて絶好腸!/ 運動で脳の若返り/ 元気の源は食事から!

(「BOOK」データベースより)

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