マッスルグリル

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ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし

マッスルグリル

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784761275518
ISBN 10 : 4761275510
Format
：
Books
Publisher
：
かんき出版
Release Date
：
June/2021
Release Country
：
Japan

Content Description

簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
自分史上最高の肉体が手に入る
究極の「バード(鶏肉)」レシピ。

再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!
現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!

彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!

【レシピ以外にもこんな内容が!】
○「バード」がダイエットでおすすめの理由
●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
○チートデイ、ファスティングについて
●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
○常備しておくべき食材
●外食行くなら、何を食べるべき?

目次

第1章 ぶちこめばOK! 炊飯器バード
第2章 食べ応えバツグン! 主食バード
第3章 最強のご飯の相棒! おかずバード
第4章 飲みすぎ注意! おつまみバード
第5章 普通のレシピにはない満腹感! スープバード
第6章 ビルドアップしたいなら!バルク飯バード
第7章 小腹が減ったときに! おやつバード

Customer Reviews

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たまきら

    読了日：2022/03/31

    冒頭のレシピがさア…ははは…ごはんというかめしというか…えさ？何十年も前ですがボディビルダーの友人が卵白だけのスクランブルエッグとか、ゆでただけのほうれん草をスープの素を入れないラーメンにのせたものとか食べてて、あのビジュアルを思い出しましたよ…。後半は少し持ち直しますので、子どもの筋肉を育てているお母様がたには参考になるんじゃないかなあ。

  • てつろう

    読了日：2021/08/25

    鶏肉はダイエットに健康的でいい、最近鶏肉の価格上昇がきになるが、まだ豚肉より牛肉より安くてうまい！あとは工夫して飽きないように、そのため本書は役に立つ。

  • tomoya

    読了日：2022/12/31

    沼　大好きです。 料理についても難しいの多いけど参考にします。

  • しまお

    読了日：2021/06/15

    人気YouTuberでもあり、有名なボディビルダーと格闘家2人の合同著書である本書。 私は筋トレが趣味で、プロの真似事をしながらバルクとダイエットを一応繰り返しているが思ったような効果が得られないので、なにかヒントになればと購入した。 ダイエットとしての知識や方法は最初の数ページだけで、後はマッスルグリルの代名詞とも言える炊飯器飯や割と一般の人も喜ぶのではないかと思えるレシピが載っている。 つまりはトレイニー寄りのレシピ本なのだが、一般の人も試せるレシピもあるので意外とありかもしれない。

  • ジャバウォック

    読了日：2025/10/02

    鶏胸肉のレシピが多いかな。ダイエットやからしょうがないけど。若い子向けで結構ガッツリ。

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