Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• baboocon

  読了日：2021/09/11

  前書きで母親が60手前でアルツハイマーを発症し、闘病の末に亡くなったことをきっかけに食習慣と生活環境について情報を集め、学んだという著者（本業は映画監督だそうだ）。食事法としては最近の北米発の健康本によくある、グラスフェッド肉と良質な脂、沢山の野菜を摂り、穀物は避けるといったこと。身の回りにあふれる化学物質の害については他の本よりも詳しく書かれていて、なるべく保存容器にプラスチック容器は避けた方がいいのかなと思った。

• ta_chanko

  読了日：2021/07/23

  流し読み。良質な脂（不飽和脂肪酸）やビタミンＤを摂る、タンパク質から食べる、糖質やアルコールを控える、食品添加物を避ける、断食をする、運動・筋トレをする、瞑想・質の良い睡眠、デジタル機器の使用を制限する…。健康な体と脳を維持するために、やるべきことはたくさんある。すべて完璧には実践できないので、できることから一つずつ。こういう意識をもって生活することが大切。

• イワトコナマズ

  健康で長生きするためにどのような生活をするべきかについて書かれたまとめ本。食事や睡眠など広い分野について書かれています。確定されていない事実をもとに、少しでもリスクのある食品や素材を使わないように奨めている部分については、読者に過剰に不安を与えているように感じました。また作者はドキュメンタリー映画の監督であり、医学や生命科学の専門家ではない点も気になります。

• Go Extreme

  読了日：2021/07/16

  現代生活が私たちの脳とからだにもたらすもの 基盤�@：食事をコントロール　それを食べる前に、知っておきたいこと 基盤�A：体内時計をコントロール　あなたの体内時計を正しく整える 基盤�B：自然界とのつながりを取り戻す　ビタミンＤをつくり出し、最大限活用する方法 基盤�C：からだを動かさない生活をやめる　からだと脳のための５つのエクササイズ �D：有害な化学物質を避ける　んなにある私たちを蝕む危険な物質 �E：心の健康と幸せを手に入れる　高まるいっぽうのストレスと不安を緩和 最高の体調のための積極的な予防策を取り入れる

• ☆ツイテル☆

  読了日：2021/08/15

  フライヤー

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