1日5分! 海上自衛隊体操(仮)DVD付

マガジンハウス

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784838730919
ISBN 10 : 4838730918
フォーマット
出版社
発行年月
2020年04月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
シリーズ
:
追加情報
:
80p;22

内容詳細

1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!

目次 : PROLOGUE Let’s try!みんなの海上自衛隊体操/ 海上自衛隊体操のここがスゴイ!/ 第1章 誰でもかんたん!海上自衛隊体操をマスターしよう!(海上自衛隊体操の流れ/ 「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に/ 「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか)/ 第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム(出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい!/ カラダの代謝を一気にアップさせる!/ 腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ! ほか)/ 第3章 もっと知りたい!海上自衛隊体操Q&A(「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか?/ 最低限どれくらいやれば効果はありますか?/ ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか? ほか)

(「BOOK」データベースより)

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