ポール・ウェイド

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漫画版 プリズナートレーニング

ポール・ウェイド

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784484222226
ISBN 10 : 4484222221
Format
：
Books
Publisher
：
Ceメディアハウス
Release Date
：
September/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
山田雅久 ,  

Content Description

落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。６つの動作で、全身６００以上の筋肉が鍛えられる！

目次 : １　準備（いにしえのキャリステニクス/ 監獄アスリートのマニフェスト/ コンビクト・コンディショニング）/ ２　ビッグ６：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ/ ザ・スクワット/ ザ・プルアップ　ほか）/ ３　セルフコーチになる（セルフコーチになるには/ 体を鍛える時の知恵/ 進歩を確実にするには？　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Tomonori Yonezawa

    読了日：2025/04/29

    県立Lib▼2023年の本▼3パート253頁、準備、ビッグ6：自重トレーニング、セルフコーチになる▼Amazonでセールになってる。蔵書あるかなとチェックしたらあったので借りてみた。▼自重トレーニング以外を否定する本で、買わんでよかったって感想。刑務所だと自重トレーニングがベストなのかもしれないが、塀の外にいて金もあるならトレーナーつけてのマシントレーニングでもいいんじゃね？▼自重トレーニング自体は私もやってるので否定はしないが、別の本の方がいいなぁ。

  • よし

    読了日：2025/07/27

    これは良い🙆基本的な筋トレを段階的に教えてくれる。怪我した人向けとのことだが、こういう所が知りたかった！これなら子供もできるので非常に重宝する予定

  • Go Extreme

    読了日：2025/06/09

    https://claude.ai/public/artifacts/2368aa98-d1a1-40e2-bd96-fa21e3617d78

  • 深海マグマ

    読了日：2025/06/03

    素晴らしい筋肉を得るにはジムに通うしかない。と考えていたが、この本はその思考を正面から否定してきた。 器具に頼るよりも、身体の自然な動きを使えというのだ。 つまり必要なものは自分だけ。 周囲にそういった施設のない私には大変嬉しい断言である。 中身はマンガでの解説がほとんどであり、大変わかりやすい。トレーニングルーチンの見本なども充実している。長く続ければ映画スターも顔負けの真の筋肉を手にできるだろう。

  • ぴっころ

    読了日：2025/01/04

    色んな筋トレ系の動画を見てきたけれどこのプリズナートレーニングの本の内容が一番しっくりきた。懸垂用のぶら下がり場所さえあれば他は自重で出来るっていうのも良いですね

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