基本情報
ISBN 10 : 4882829053

内容詳細
望む結果を出すために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。
目次 : 1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ/ 2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット/ 3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ/ 4 エクササイズとテクニック(上級編)/ 5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ/ 6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム
【著者紹介】
フレデリック・ドラヴィエ : ライター・イラストレーター。人体解剖学についての専門的知識を持った才能のあるアーティストであり、パリの有名な美術学校で5年間生体形態学と解剖学を勉強したのち、パリ大学医学部で3年間解剖学を研究した。仏誌『Power Mag』元編集長、『Le Monde du Muscle』誌記者、1988年全仏重量挙げ選手権で優勝。スイスで開催される国際会議で毎年、スポーツが人体に作用する生物学的応用をテーマにプレゼンテーションを行う
マイケル・グンディル : 1983年ボート漕ぎの筋力をつけるために重量挙げを始める。数年にわたる自宅でのリフティング・トレーニングにより筋力がアップ。その間、独自プログラムを開発するとともに医学雑誌から生理学、解剖学、生体学などの知識を独学で増やす。1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディービルディング・フィットネス&スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞
安藤誉 : 株式会社ルネサンスプログラム企画・人材教育・品質管理担当スーパーバイザー。総合スポーツクラブのオペレーティングシステム開発からパーソナルトレーナー向け社内外セミナーを行っている
東出顕子 : 翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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