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ニュートン超図解新書 最強に面白い 睡眠

ニュートンプレス

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784315527353
ISBN 10 : 4315527351
Format
：
Books
Publisher
：
ニュートンプレス
Release Date
：
August/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
柳沢正史 ,  

Content Description

読めばグッスリ快眠生活！眠りのしくみがスッキリわかる！！予備知識なしで読めます！

目次 : イントロタクション（日本人は、世界でいちばん寝不足/ 睡眠日誌をつけてみよう！　ほか）/ 第１章　ぐっすり眠る方法（高校生が眠らない実験をやってみた/ 学習した記憶は、眠ることで身につく　ほか）/ 第２章　眠りのしくみ（眠るための脳と、目覚めるための脳/ 睡眠をコントロールする、ししおどしと時計　ほか）/ 第３章　睡眠と関係がある恐ろしい病（睡眠時間は、短くても長くても死亡率が高い/ ショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝子次第　ほか）/ 第４章　動物たちの睡眠と冬眠（イルカやクジラは、脳の半分ずつ眠る/ 全身の活動を休止させる「冬眠」　ほか）

【著者紹介】
柳沢正史 : 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＩＩＩＳ）機構長・教授。医学博士。１９６０年、東京都生まれ。筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。主な研究テーマは、睡眠・覚醒機構の解明と医薬への応用。紫綬褒章（２０１６年）、朝日賞（２０１８年）、慶應医学賞（２０１８年）、文化功労者（２０１９年）、ブレークスルー賞（２０２３年）など受賞多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • takka@ゲーム×読書×映画×音楽

    読了日：2025/01/10

    自分が睡眠で色々悩んでいることもあって、メディアによく出ている柳沢先生が書かれている本ということで手に取った。図による比喩表現がすごくピッタリハマるもので理解しやすかった。個人的には睡眠薬について触れることができてよかった。

  • ユウユウ

    読了日：2025/02/01

    細胞ひとつひとつにも時計がある！

  • ハルシオン

    読了日：2025/12/01

    読みやすいうえにうまくまとめられている。

  • つわぶき

    読了日：2025/08/19

    睡眠の仕組みを図解で解説する本。40分程度の睡眠負債返済に3週間要することや、断眠実験で現れた症状、理想の睡眠環境（暗く静寂で快適な温度と湿度）、青い光が体内時計に影響を与えること、仮眠が15分〜20分程度が望ましい理由、睡眠にまつわる病気、動物の睡眠、冬眠の仕組み等々が紹介されている。

  • こうきち

    読了日：2025/01/26

    割と簡単な本で、睡眠の基本から、病気、冬眠まで、幅広く見ていく感じです

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