Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Gamemaker_K

  読了日：2024/04/18

  うんまあ・・・ダイエットのたびにいろんな人から言われる正論を、科学的な観点で丁寧に言い聞かせてくれる本だ。読みやすい分、やりきれない思いがどんどん増してくるのには参った。・・・ただ、ここまでの経験上、一番のダイエットはメンタルを消費することだな。これを使えば使うほど、痩せやすくなる。

• Tomonori Yonezawa

  読了日：2025/01/18

  県立Lib▼2024年の本、横書き▼４時限303頁、肥満と減量、代謝の仕組み、脳のクセ▼文系の学生をかなりくるくるパ○扱いしてるように感じるところがあった。元ネタは何の研究・論文からかがハッキリしない感じにちと不満が残る。ただし、かなりいけてる本だとは思えた。ここから元ネタを辿ってちゃんと調べていけば、自分の口で語れるような知識が身につくんじゃないかな。▼バ○に東大の先生さまが教える〜としてシリーズ化されているので、他のものも読んでみよう。

• じゃがたろう

  読了日：2025/02/11

  図書館本。さまざまなテレビ番組で最新の動向・知見は扱われているが、番組構成上、扱えない内容もあるだろう。このシリーズはそれらの復習にもなるし、ちょっとしたトリビアも散りばめられていておもしろい。表紙に超入門書と書いてあるので、物足りない人もいるかも知れない。教養のためのシリーズ本としては優れていると個人的には感じる。ページ数は多いが、文字量は少ないのも入門書として良いと思われる。シリーズ本を追っていくと図表がますます充実してきている印象も受ける。

• タカ

  読了日：2024/03/22

  減量についてわかりやすく解説。時間割引率はDMなどの生活習慣病だけでなく、目先の欲求に関する自制心に通じるところがあり、自分の時間割引率を意図的に下げられるようにしたい。 このシリーズは一通り読んでみたいと思った。

• Go Extreme

  読了日：2024/01/24

  肥満と減量：脂肪←人類が進化のしくみ　基礎代謝量への貢献度・筋肉→肝臓→脳→腎臓→心臓　東アジア人・内臓脂肪をためこみやすい　時計遺伝子　BMAL１　サルコペニア肥満　短鎖脂肪酸　コレシストキニン 代謝のしくみ：５大栄養素　代謝＝異化＋同化　白色・褐色脂肪細胞　F／B比　インスリン抵抗性 脳のクセ：摂食・満腹中枢　グレリン　オレキシン　側坐核・快楽中枢　報酬予測誤差　背外側前頭前野・認知機能　時間割引 食事と運動：食事誘発性熱産生・DIT　同居人の食生活は影響する　ボディメイク　ボディポジティブ

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