ナツメ社

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はじめてのピラティス・レッスン

ナツメ社

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784816374111
ISBN 10 : 4816374116
Format
：
Books
Publisher
：
ナツメ社
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
PILATESYOGA&a, 西畑亜美 ,  

Content Description

猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！

目次 : １　ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？/ ピラティスと体の構造/ エクササイズの質を高める６つのルール/ ピラティスと姿勢/ ピラティスと呼吸/ ピラティスとは）/ ２　上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える/ 肩甲骨を整える/ 肩関節を整える/ お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）/ ３　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える/ 股関節を整える/ ひざ下・足部を整える）

【著者紹介】
西畑亜美 : ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。２００８年にヨガと出会い、インストラクターの道へ。その後自身のケガをきっかけにピラティスをはじめ、現在はヨガ×ピラティスのメソッドで骨格から身体を整えるレッスンを行う。イベントの講師やメディア出演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Kenji Nakamura

    読了日：2024/06/16

    1日も続かなかった🤣

  • シュウヘイ

    読了日：2024/01/02

    さっと目を通すのみ　目新しい所見なし

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