ナターシャ・スタルヒン

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セルライトがすっきり美脚痩身術

ナターシャ・スタルヒン

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784062567497
ISBN 10 : 4062567490
Format
：
Books
Publisher
：
Kodansha
Release Date
：
June/2003
Release Country
：
Japan

Content Description

本書では（１）エクササイズ（２）アロマテラピー（３）食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。

目次 : 第１章　なぜ、下半身ばかり太くなるの？（女性の八割がセルライトをかかえている/ あなたのセルライトはどのレベル？　ほか）/ 第２章　下半身が細くなる驚異のエクササイズＡＩＳ（らくらくエクササイズで無理なくスリムに/ 究極のエアロビクスは歩くこと　ほか）/ 第３章　アロマテラピーでしつこいセルライトを排除（アロマテラピーの絶大な効果/ 薬同様にからだに作用する　ほか）/ 第４章　下半身デブにならない食生活術（塩分に気をつけ、カリウムを多くとる/ たまっている水分を追いだす野菜　ほか）

【著者紹介】
ナターシャ・スタルヒン : １９５１年、元巨人軍スタルヒン投手の長女として東京都に生まれる。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、ビューティ＆ダンディを設立、代表取締役に就任。ホリスティック栄養学修士、血液栄養分析士インストラクターとして活躍。執筆、講演活動のかたわら、アメリカのＣＬＡＹＴＯＮ　ＣＯＬＬＥＧＥ　ＯＦ　ＮＡＴＵＲＡＬ　ＨＥＡＬＴＨ（クレイトン・ナチュラルヘルス大学）にて博士号取得を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • さりー

    読了日：2015/08/01

    そろそろ本当に脚やせしたいと思い購入。本に書いてあること(マッサージ、運動、ストレッチなど)を自分なりにほぼ毎日続けられるように取り入れた。初めて2ヶ月弱だが、ちょっとほっそりしてきたので、継続することは裏切らないと実感。表紙のような脚を目指して引き続き頑張ります(笑)

  • めるも

    読了日：2013/09/11

    あの太ももにあるぼこぼこセルライトとは何かどうやってできるのかから対処法まで親切に書いてある。強固な結びつきでできてる組織だから根気と努力は惜しんじゃいかんね。生活習慣レベルまで持っていければさほど無理難題は書かれてない。美脚になるのは継続する意思の力だとおもった。

  • ananas

    読了日：2013/02/12

    もう捨てようと思ったけど、ひざのエクセサイズなんてあるし、やっぱりもう少しみようと。むくんじゃいけないんですね。セルライト。スタルヒン選手のお嬢さんの本です。

  • カルロス

    読了日：2010/04/29

    でこぼこしたセルライトをなくすには、食事、マッサージ、運動が必要。特に、マッサージの効果なくして、セルライトはなくせない。

  • たまねえ。

    読了日：2012/09/25

    なんとなく最近脚の状態が良くないなぁと感じ始めていて、興味を持った本。セルライトの成り立ちから改善していく為のプロセスなど、大変解りやすかった。体操、食事、アロマテラピーによるマッサージなど少しずつやっていって長続きさせたいな。

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