ナターシャ・スタルヒン

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40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

ナターシャ・スタルヒン

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784062201476
ISBN 10 : 406220147X
フォーマット
：
本
出版社
：
講談社
発行年月
：
2016年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
ナターシャ・スタルヒン ,  
追加情報
:
１７５ｐ；19

内容詳細

コツを知れば４０歳からでも下半身やせは簡単！アメリカで人気沸騰の“ホルモン”ダイエット。

目次 : プロローグ　下半身をスッキリさせるための「ホルモンバランス」を意識しよう！（今、「ホルモンバランスダイエット」がトレンドです/ ４０代は、糖質カットだけではやせられません！　ほか）/ 第１章　ホルモンバランスをらくらく整える食生活術（キャベツは生で食べてはだめ！/ 大豆食品を過信しないで。下半身やせの邪魔にもなるのです。　ほか）/ 第２章　心身をゆるめてリセットするストレス対策＆リラクゼーション術（下半身やせスピードアップには、なにより「ストレス解消」を。/ ストレスのせいで体内は活性酸素が大暴れ。　ほか）/ 第３章　下半身スッキリをぐんぐんスピードアップエクササイズ＆アフターケア術（運動はホルモンバランスに大きな影響をあたえます。/ 努力なしに筋肉を増やして、脂肪をどんどん燃やす方法　ほか）

【著者紹介】
ナターシャ・スタルヒン : １９５１年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演活動など多方面で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • assam2005 さん

    読了日：2016/08/04

    代謝が悪くなってきた気がしたので手に取りました。運動については、特に目新しいストレッチが紹介されているのではなかった。それよりも、若いときよりも食事の中に含まれる素材に気を付けないとダメで、年齢と共に摂るべき栄養素が変わると言うことを初めて知りました。摂るべきサプリも年齢によりかわるのか…。とにかく無理にではなく、ストレスをためずに毎日楽しく動く、基本的なことが書いてあったのですが、それが意外とできてないんですよね。カフェインたっぷりのコーヒー好きの私には、カフェインをできるだけ避けるのだけは無理かも…。

  • きょ さん

    読了日：2017/04/01

    加齢にともなう各種ホルモンレベルの低下、ホルモンバランスの乱れ →太りやすく痩せにくい、お腹まわりに脂肪蓄積 →食生活・ストレス対策、リラクゼーションでいい睡眠、エクササイズで引き締め →下半身スッキリ！

  • ううまん さん

    読了日：2018/08/28

    ザーッと読んだけど、ダメなことが多くて…。参考になるぶぶんもあったけど…。

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