基本情報
内容詳細
人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる。「睡眠力」を高めるコツ大全!誰でも実践できる熟睡テクニック満載。
目次 : プロローグ 眠らないと死んでしまう!?なぜ「睡眠」が必要なのか?/ 1章 体の中から変えていく!「睡眠リズム」を整える食事術/ 2章 継続は力なり!「深い眠り」に導く運動術/ 3章 日々の生活に取り入れる!「睡眠の質」を高める生活習慣/ 4章 不眠が吹っ飛ぶ!眠気を誘う「睡眠の秘訣」/ 5章 病気、事故、殺人事件も!?本当に怖い!「睡眠障害」
(「BOOK」データベースより)
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D さん
読了日:2021/09/03
めぐみ さん
読了日:2022/06/04
Go Extreme さん
読了日:2021/06/25
Book worm7 さん
読了日:2021/06/12
はえ太 さん
読了日:2024/03/11
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