落ちこんだって、だいじょうぶ 10歳からのこころの健康ガイド

なんとかしたい人にも、そのままでいたい人にも。この本は、あなたのためのお助けブックです。ページを開けば、いまの気分にぴったりのヒントが、きっと見つかります。そして、そのヒントは、大人になるまでずっと役に立つでしょう。小学校高学年から。

目次 : ねえ、調子はどう？/ こころの不調はどうして起こる？/ セルフケアで、エネルギー補給/ 感情と脳の深〜い関係/ からだの調子を整えよう/ ストレスとうまくつきあうには？/ 不安のコントロール/ さようなら、ネガティブな思いこみ/ レジリエンスを育てる/ マインドフルネスでスッキリ/ どうすればリラックスできる？/ ポジティブな気持ちのつくり方/ ＳＮＳで疲れてしまわないために/ インターネット安全ガイド/ 自分のからだを好きになる/ 一歩一歩で問題解決/ 食べることが悩みなら（摂食障害）/ うつかもしれないと思ったら/ なんだか集中できない！（ＡＤＨＤ）/ 完璧主義に要注意〔ほか〕

【著者紹介】
ティナ・レイ : 児童心理学者、作家、子どもや若者の社会的・感情的・精神的健康の専門家。英国心理学学会会員。臨床と教育の場で、３０年以上にわたり、子どもと大人、家族のこころの問題に取り組む。ウェルビーイングに関する研修やコンサルティングを数多く手がけ、教師やスクールカウンセラーの育成にもかかわっている。子どものこころの健康をテーマにした著書多数

藤堂嘉章 : １９８２年、福岡県生まれ。東京大学文学部卒業。個人指導予備校の英語講師、ＡＩ教材開発のほか、音楽制作、ＤＪなど、多岐にわたる活動に従事しつつ、コツコツと翻訳の仕事に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）