Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• booklight

  読了日：2021/12/05

  たとえば車の運転に慣れると、色々意識しなくても運転できるようになる。それは大脳基底核に一連の動きがインストールされるから。習慣も無意識にインストールされている。習慣は、きっかけ→ルーチン→報酬で強化。なのでやめる場合は、きっかけを見つけて、別のルーチンに誘導して、報酬を与えれば変えられる。習慣をやめる・はじめるのは意志力に通じる。アルコア社は、安全の習慣化に集中し、結果様々な改善が行われ業績が改善。スタバも社員の教育を重視し、顧客対応のルーチン化を徹底。習慣の構造から改変、応用、実例まで、学ぶ所が多い。

• はるき

  読了日：2020/03/21

  　悪癖も努力を継続するも、それ全て習慣の成せる業。喫煙や暴飲暴食を止めるのは困難ですが、周辺の小さなことを変えることで習慣の好循環が回りだす。ワクワクしながら読みました。おススメします。

• くさてる

  読了日：2025/10/08

  12年前に書籍版を読んでいたことを読メが教えてくれました。道理で「どこかで読んだような理屈と例だなあ。古い本だけにこれがスタンダードになったんだな」と思ったよ。でもやっぱり面白かった。人間を動かすのはあんがいこんなシンプルな仕組み「習慣の力」なんだと思います。

• 山のトンネル

  読了日：2022/04/25

  読書メーター内の感想を読んでいると、「きっかけ」→「ルーチン」→「報酬」大事！というメモを見かけるのだが、それだけだと、売れなかったファブリーズのマーケティングキャンペーンと同じ結末を迎えることになるだろう。歯磨きの習慣において「ミントの爽やかさ」が重要な役割を果たしたように、とある「きっかけ」に対して、報酬期待物質(ドーパミン)をいかに生み出すか。つまり、自分がルーチンをしたことで得られる「結果への欲求を仕組み化」することが習慣化においては重要であると認識(多くの人の盲点)。+信じる力

• はるき

  読了日：2024/01/08

  　良い習慣も悪癖も、全ては習慣の為せる技。片付ける習慣をつけて、散らかし魔を卒業したい！

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