マインドフルネスそしてセルフ・コンパッションへ苦しい思考や感情から自由になる

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Product Details

Genre

：

Philosophy,History &Religions

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784791111305
ISBN 10 : 4791111303

Format

：

Books

Publisher

：

星和書店

Release Date

：

April/2024

Release Country

：

Japan

Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations

クリストファー・K.ガーマー, 伊藤絵美 ,

Content Description

ベストセラー『マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック』のガーマー博士による本が登場。「まずは気づきのスキルを身につけましょう（マインドフルネス）、そのうえでさらに、自分に優しくするスキル（セルフ・コンパッション）を身につけましょう」という本です。心から愛する人にしてあげるのと同じように、自分自身をケアし、自分の内なる痛みに優しさと理解で対応する、それがセルフ・コンパッションです。本書は、日々の生活のなかでそのスキルを育んでいけるよう一歩ずつ導いてくれる、実践的なガイドになっています。エクササイズの実践を通してセルフ・コンパッションを人生に根づかせていきましょう。