モダンヨーガバイブル

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス（ヴィンヤサフローヨーガ）、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ（陰ヨガ）、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。

目次 : 第１章　はじめに（ヨーガの効果/ モダンヨーガ　ほか）/ 第２章　体のヨーガ：陽―動的な練習（柔軟性を高める/ 心地よい犬のポーズ　ほか）/ 第３章　エネルギーのヨーガ：陰―静的な練習（リストラティブヨガ/ 陰ヨガ　ほか）/ 第４章　心のヨーガ（瞑想/ すべてを合わせて）

【著者紹介】
クリスティーナ・ブラウン : Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー、アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ、ヨガシナジー、ジュディス・ラサターなどの影響を受け、世界中の著名なヨーガ指導者に教えを受けた。世界的に有名な指導者であり、ティーチャー・トレーニング・プログラムやヨガリトリート、ワークショップなどを行っている

加野敬子 : 神戸大学教育学部英語科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）