エリック・ヘミングソン

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減量の正解

エリック・ヘミングソン

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784763138767
ISBN 10 : 4763138766
Format
：
Books
Publisher
：
サンマーク出版
Release Date
：
August/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
下倉亮一 ,  

Content Description

英国ブリストル大学とノーベル賞選定機関カロリンスカ研究所で博士号を取得。体重研究の世界的スペシャリストが世界中の科学エビデンスを分析・結論した減量、キープ、ノーリバウンド。体重のベストアンサー！本当に有用なものだけを追究し、選りすぐった肥満研究者、体重増減の結論。

目次 : はじめに　減量は「意思の強さ」と無関係/ １章　なぜダイエットは「失敗」する？―脂肪は人類の友である/ ２章　肥満には「種類」がある―無害な肥満・やっかいな肥満・解消しにくい肥満/ ３章　体重は「セットポイント」に戻る―１００万キロカロリー食べても体重は一定/ ４章　「根本」を解決する―減量＆ノーリバウンドの正解/ ５章　「サイン」をしっかりつかむ―「シグナル」に敏感になる/ ６章　「重圧」をはね返す―あなたを太らせる見えない存在/ ７章　「スーパージャンクフード」はものすごく悪い―「工業製品」を食べるようなもの/ ８章　「リバウンド」をなくす―必要な９つのポイント

【著者紹介】
エリック・ヘミングソン : １９７３年生まれ。スウェーデンを代表する肥満研究者のひとり。ブリストル大学（イギリス）にて運動健康科学の博士号、カロリンスカ研究所（スウェーデン）での肥満研究で医学博士号をそれぞれ取得。２０１０年から２０１５年まで、カロリンスカ研究所附属大学病院の肥満センターにて研究グループ代表と代謝分野に関する講師（イギリスの准教授相当）を務めた。世界各地の学術会議に招かれ、肥満原因の社会的・心理的要因や、ストレス、精神疾患、体重管理について講演を行っている。現在は、ストックホルム体育大学（ＧＩＨ）の研究員

下倉亮一 : 千葉大学法経学部卒、信州大学大学院修了（経済学修士）。専門はスウェーデン経済史（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ミライ

    読了日：2021/08/26

    スウェーデンを代表する肥満研究者であるエリック・ヘミングソンさんによるダイエット本。ダイエットに失敗する理由を明確にし、どのようにすれば(リバウンドせず)正しく減量できるのかが詳しく解説される。睡眠・運動も大事だが、ダイエットの鍵になるのは「ストレス」と「ジャンクフード」であり、この2つをいかに避けるかが大事、あとは自分ではどうしようもないが、太りやすいかどうかは遺伝も関係しているようで、幼児期の母親とのふれあいも重要な意味を持つようだ。

  • bonbon99

    読了日：2021/09/05

    ダイエットに関する現実的な本でした。ジャンクフードや脂肪と糖にまみれたケーキ、クッキー類、清涼飲料水を避けることは当然のこと。ダイエット成功の鍵は、長期的視点、己を知ること、レジリエンス、マインドフルネスのような心理面、運動が大事とのこと。運動習慣は、詳しくは書かれていないが、少しずつ取り入れることを推奨している。精神面と運動面に注目しているのは特徴的、この詳細は他の本に譲るとして、ダイエットは食事療法だけという本とは一線を引いている。習慣がキーで、即効性はない。継続性と生活改善が重要。

  • 忍

    読了日：2022/06/29

    体質によるんだろうけれど、楽に痩せたり体重を維持したりするのは難しいことが分かった。 こうすれば痩せる、こうすれば体重維持できるといった安直な答えにはなかなか出会えてない。 運動はづづけていくつもりだけれど飲み過ぎや食べ過ぎに気をつけるくらいしかできることはないのかと、諦め気味になってきた。

  • YASUHISON

    読了日：2021/12/15

    ジャンクフード、ストレスの解消は難しいですね。ストレス社会。どうにかならないですかね。

  • キンセンカ

    読了日：2022/01/10

    なるほどなぁと深く納得。ちなみに読んだだけでは痩せないらしい

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