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管理栄養士の3食「米」でもやせるコツ

エムディエヌコーポレーション

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784295207146
ISBN 10 : 4295207144
Format
：
Books
Publisher
：
エムディエヌコーポレーションディ
Release Date
：
October/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
赤松るみ ,  

Content Description

お米を食べれば心も体も健康に！食べてないのに太る！の処方箋。

目次 : １　そろそろ卒業したい「食べない」という太り方/ ２　３食「米」でもやせるコツ/ ３　残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？/ ４　食べてやせる献立＆料理/ ５　食べてスリムで健康に/ ６　主菜バリエーションの増やし方・実践レシピ

【著者紹介】
赤松るみ : 管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター。３６歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、３６歳で栄養専門学校に入学。４１歳で管理栄養士免許を取得し、４２歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに３０００名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、３食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ぱぱちん

    読了日：2025/10/04

    3食「米」食べて本当に痩せられる？　普通の疑問に食物学的な見地から説明してあった。結局のところ、すべての栄養素をバランスよく食べることが大事で、そのためには炭水化物の米の力も重要らしい。確かに米は一番腹持ちがいいから間食も減らせるだろう。ダイエットの参考にしよう。

  • がりお

    読了日：2025/03/06

    ⭐️⭐️⭐️

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