半年で20kgヤセた エミリン式ダイエット日記

意識も高くない、運動も嫌いなアラサー女が、やれることを全部やりつくして20kgの減量に成功したすべての記録をまとめた1冊！

20代に入ってからずっとぽっちゃり体型で生きてきたエミリンが、健康診断で「このままでは危険ですね」と医師に指摘を受けたことから始まった今回のダイエット。
せっかくだから20代のうちに一度40キロ台になってみたい！と目標を掲げて取り組み、半年間で20kgの減量に成功しました。
これまで聞きかじった知識で挑戦しては挫折を繰り返していたエミリンが、食事管理と運動の分野でそれぞれプロの指導者をつけて、頑張りつつも無理なくヤセていくまでのダイエットメニューや、細かいプロセスをエッセイ形式でご紹介する本書。
今回のダイエットを通じてプロから得た知識や、色々と試した実体験を共有することで、かつてのエミリンのように、「ヤセたいけどうまくいかない」「どう頑張っていいかわからない」と感じている方々のダイエットの参考になるような“実用書”となっています。

〈収録内容〉
●失敗だらけのダイエットメモリアル
私のぽっちゃり遍歴／なんちゃってダイエットの思い出たち
●エミリン式ダイエットダイアリー
10日で-3kgのスタートダッシュ／新たな敵・便秘との戦い／小麦が欲しくてたまらない／見た目に成果の1か月目／53kg・永遠の停滞期／40kg台の壁／68kg→48kg 半年間で変わったこと
●運動＆食事管理のプロによるダイエットプログラム
3食×1週間分のダイエット飯レコード／爆食しても“太らない食べ方”のコツ食事管理アドバイス集／自宅でも出来る“きれいヤセ”ストレッチ集
●やってみたダイエット施術全レビュー
ハイフ／キャビテーション／EMS／ドクタースリム／リンパマッサージ／ピラティス／鍼治療
etc.

※表紙・収録内容は一部変更になる可能性がございます。ご了承ください。