自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義

「いま・この瞬間」を観察し、思考を手放せ。最新脳科学も注目するウィパッサナー瞑想、究極マニュアル！呼吸法から、意識変容への対処、悟りの最終段階まで。

目次 : 第１章　心の準備/ 第２章　基本的な技術と理解/ 第３章　ウィパッサナー瞑想への道/ 第４章　最初の洞察智へ―意識と対象の区別に気づく/ 第５章　第一と第二の洞察智―意識と対象の区別に気づくこと、そして現象の原因を把握すること/ 第６章　第三の洞察智―直接経験を通じて、無常・苦・無我を知ること/ 第７章　第四の洞察智―現象の生成消滅を経験し、何が道で何が道でないかを見分けること/ 第８章　第五から第十の洞察智―崩壊から危険、幻滅、そして自由を求める欲求と逃げ出さない智慧まで/ 第９章　第十一の洞察智―涅槃を囲む洞察智への扉、そしてさらにその先へ/ 第１０章　涅槃とその先に関するさらなる講義/ 第１１章　最後に考えておくこと、そしてリトリートへの準備

【著者紹介】
ウ・ジョーティカ : １９４７年、ミャンマー生まれ。ヤンゴンを拠点に、世界各国で瞑想指導を行うテーラワーダ（上席部）仏教の人気僧侶

魚川祐司 : １９７９年、千葉県生まれ。東京大学大学院博士課程を満期退学後、ミャンマーで仏教を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）