Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ehirano1

  読了日：2024/03/29

  本書を読んで思ったのは、「脳（機能）は心身の健康をコントロールすることができる」ということでした。やっぱり脳って凄い！と改めて認識しました。しかしもっと凄いのは後天的に「瞑想」を習慣化することで脳機能を向上できる可能性/チャンスがあるということ。人間は恵まれているのですね。

• よしたけ

  読了日：2022/01/10

  マインドフルネス本の中で最も分かりやすく腑に落ちた。著名人推薦も納得。毎朝10分のマインドフルネスで日々の雑念をリセットしよう、が主張だが、技術面だけでなく、マインドフルネスをする理由、雑念が消せない際の対処法など、気になる疑問への筆者意見が示される(コメント欄の文章抜粋参考)。興味深いのは、マインドフルネスはいつでもできると言うこと。歩きながら、食事をしながら、筆者が最も勧めるのは歯磨きをしながら。基本は「今ここにあること」に意識を向けて日常の雑念から距離を置くことであるから、時や場所は選ばないのだ。

• TomohikoYoshida

  読了日：2020/11/14

  樺沢紫苑の本に、健康のためには「睡眠・運動・朝散歩」が必要だと書いてあった。そこで、運動（ごく軽い筋トレ）と朝散歩を始めた。筋力がないので、ちょっとした筋トレも結構大変だ。だが、筋力を強化するほかに、大きなメリットがあった。大変なので必死になり、余計なことを一切考えない、そのため十分な気分転換になるのだ。そこで、休憩のたびに腕立てやプランクをしているのだが、筋トレ以外でも、「余計なことを考えないようにするにはどうしたらよいか」と考えた。その結果、書店で散々吟味して購入したのがこの本である。答えは瞑想だ。

• 渡辺(読書/散歩)

  読了日：2023/11/06

  普段から瞑想をやっていますが、しっかり出来ているのか分からず、効果も実感できていません。よく分からないからやめてしまい、また折に触れて再開する、ということを繰り返しています。 本書で特に共感できたのは、著者が自分と同じような部分で躓いているところでした。瞑想関連の書籍にありがちなノウハウ本というよりは、文章多めの物語形式になっており、小説のように楽しめたのもGOOD。すでに瞑想関連の本を読んでいる、瞑想をやってるけど躓いてる人にオススメ。https://book-attic.com/10m-meisou

• Natsuko

  読了日：2023/01/14

  図書館で結構待った一冊だが、思ったよりスピリチュアル。わたしにとっては、明日から気軽に試してみよう！という内容ではなくサラーっと読了😓

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