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良い眠りの科学 睡眠専門医が教える4つのステップ

アビヒナブ・シン

Product Details

Genre
ISBN/Catalogue Number
ISBN 13 : 9784562074747
ISBN 10 : 4562074744
Format
Books
Publisher
Release Date
October/2024
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:

Content Description

人間に欠かせない質の高い睡眠がいかに健康にとって大事か、米国プロバスケットボールチームの睡眠指導も行い、7000人以上の患者を治療してきた睡眠障害研究の第一人者が解説する「良い睡眠を取る方法と健康の関係」。

【著者紹介】
アビヒナブ・シン : 米国睡眠医療学会および米国内科学会が認定する臨床医。公衆衛生学の修士号(MPH)を取得。医師免許を取得後、イリノイ大学シカゴ校の関連病院、セント・ジョセフ病院で研修をし、その後、ノースウェスタン大学で睡眠医療専修を終える。現在は、米国睡眠医療学会の認定医として、インディアナ・スリープ・センターで医療責任者として患者の診察にあたる。米国睡眠医療学会のフェローであり、睡眠医療分野では過去4年間連続してトップ・ドクター(Top Doctor)賞を受賞。全米プロバスケットボール協会(NBA)のチーム、インディアナ・ペイサーズの睡眠担当医を務める

シャーロット・ジェンセン : 健康、ビジネス、技術分野を専門として執筆、および編集に従事。これまで10年以上にわたり、米国のビジネス誌「Entrepreneur」の上級ライター、記事編集者、編集責任者として尽力。現在は高級ライフスタイルブランドRHのコピーエディターを務め、手掛けた記事はハフポストやさまざまな中小企業のウェブサイトに掲載されている。カリフォルニア州立大学ロングビーチ校でジャーナリズムの学位を取得。カリフォルニア州マリン郡在住

武岡幸代 : 内科医、医学博士。東京女子医科大学医学部卒業。東京大学医科学研究所、米国マサチューセッツ総合病院、トーマスジェファーソン大学病院での研修・研究を経て、バベル翻訳大学院にて翻訳科学修士を取得。ホーリスティック医療、東洋医学、自然治癒力に注目し、オンライン医療相談、医薬翻訳、医療通訳を行っている。米国東海岸在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • チロルチョコ

    ちょっと前置きが長い感じ。睡眠が大事なことはわかってるけど年齢とともに途中覚醒が必ず・・になり、色々読んでいます。スマホの使い方が肝心かなと。

  • Kooheysan

    健康に必要であるとされる食事・運動・睡眠。そのうち、現時点でほかの二つと比較してそれほど光が当たっていない睡眠について、これでもかと言うほど、とことん説いていく作品。睡眠がもたらす効用、睡眠不足が引き起こす弊害、改善方法を含むよい睡眠に関するヒントが満載です。特に睡眠時無呼吸症候群についての記述が多いのが特徴。著者である、シン医師の熱意とユーモア溢れる語り口が心地よく、一気に読めます。

  • Oki

    睡眠時無呼吸症候群のチェックも一度した方がいいか?

  • ミッドナイトサン

    やはり食事運動睡眠に勝るものはないね。最低7時間、出来れば8時間は寝たい所・・・ただ10時に寝ましょうは結構大変だよねえ。 寝る前にシャワー、日記、読書、呼吸の4つが大事とあったが流石にそこまでは良いかなあ。

  • Go Extreme

    夜行性動物はメラトニンで活性化 睡眠は生存行動を助ける レム睡眠は夜に長くなる 睡眠は概日リズムと恒常性で調整 カフェインは眠気を一時的に隠す 睡眠不足は免疫力を低下 睡眠不足は糖尿病予備軍のリスクを高める 質の悪い睡眠は認知能力を低下させる 睡眠中に脳の老廃物が洗い流される 睡眠不足で不安が増加 睡眠不足は早死にのリスクを高める 運動は睡眠を促進し健康に良い ストレスは睡眠の大敵 不眠症は入眠継続早朝覚醒の問題 いびきは無呼吸症候群の兆候 良い睡眠は心身を向上させる 睡眠は脳の洗浄と心身の準備の時間

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