私らしく生き直すやさしい毒出し食養生レシピ

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784046079855
ISBN 10 : 4046079851

Format

：

Books

Publisher

：

KADOKAWA

Release Date

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February/2026

Release Country

：

Japan

Content Description

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定!!

2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆には、東洋医学的な観点では
「腎（じん）」を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。
そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！