ちぃ

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本

最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!

ちぃ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784046052629
ISBN 10 : 4046052627
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2021年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
ちぃ, 長島康之 ,  
追加情報
:
１２７ｐ；21

内容詳細

ちょっとドジだけど一生懸命なパグ探偵と、クールだけど内面は熱いウマ先生が、脚やせの真理をお届け！

目次 : １　「脚やせのターゲットは脚じゃない！？」のナゾに迫る（マンガ　グラつきボディでがんばると脚は太くなる！/ 最新脚やせキーワード　固定点/ マンガ　もっともっと目を向けてほしいコトがある！　ほか）/ ２　「固定点」をもっと深掘り！（固定点＋お腹と背面を安定させると、負担がやわらぎ脚スッキリ！/ 固定点グラつき度チェック　足裏/ 安定点グラつき度チェック　お腹　ほか）/ ３　お待たせ！みんなの脚やせのお悩み、全部解決するよー！（とにかく太ももが太いんです。スキマほしー！/ 脚のむくみがひどくて着圧はいても、ムリっ！！/ 大転子が飛び出て、脚がさらに太く見える（涙）　ほか）

【著者紹介】
長島康之 : 柔道整復師（国家資格）。株式会社ｎｉｃｏｒｉ代表取締役（ｎｉｃｏｒｉＧＹＭとｎｉｃｏｒｉ整骨院を運営）。現在はプロ野球球団の監督として采配をふるう元プロ野球選手工藤公康氏の元トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ヨハネス さん

    読了日：2021/12/04

    すごいと思う。有酸素運動と食事制限をしていた、著者のビフォー写真の脚はあたしそっくり。これが、アフターのようなモデル脚になったなんて、ほんとまるで別人ですから。脚が長くなるエクササイズなんて有り？と疑ったけど、この写真を見たら反論できなくなります。ひざ上のむだ肉解消ストレッチが、全くポーズが取れない。だからむだ肉ついてるわけだ。とにかく毎日やれることを続けるために巻末にレコーディングシートが付いてます。ハッとしました。毎日やろうと思っても、記録しなきゃ、絶対3日で忘れるもんね。

  • skr-shower さん

    読了日：2022/04/29

    正しく動かせない所は太くなる。

  • 僕素朴 さん

    読了日：2023/09/16

    体の使い方が悪いから変な太り方をする、姿勢が大事というのは頭ではわかっているけど、自分の場合はどうすれば？というのが本だとやっぱり難しい。腰を痛める動きもあるので、参考にしつつ…という感じ。そして読むだけであんまりやってない。痩せるまで運動できる人はずぼらじゃないよ〜！

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