細マッチョになりたい人のための筋トレ いちばんかっこいい筋肉のつけ方 食べていい時間は1日8時間

バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。

目次 : １　Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１　腹筋を鍛える　基本の運動にプラスα！バンザイクランチ/ トレーニング２　腹筋を鍛える　ゲーム感覚で楽しい！サイドクランチ　ほか）/ ２　後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す　背中・足＆お尻・脂肪燃焼編（トレーニング１６　背中を鍛える　肩こりにも効くローイング/ トレーニング１７　背中を鍛える　背面ならお任せ！リバースプランク　ほか）/ ３　基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える　基礎体力をアップする！/ 下半身の筋肉を動かす　ダイエットを目指す！　ほか）/ ４　ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト/ 筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る　ほか）

【著者紹介】
けーすけ : １９９６年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界２０か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで１０００人以上の肉体改造に成功。現在はＹｏｕＴｕｂｅ・Ｔｗｉｔｔｅｒを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）