同じ目標に向かっている仲間たちと適度な距離感で交流をしたり、勉強中に出て来た難関な専門用語を調べるにはうってつけのスマホやパソコンですが、SNSにはまると気づけばとんでもない時間が経過してしまっている事があります。重度の依存症とまではいっていませんでしたが、早い目に対処したいと思っていました。もしかしたら通知が来ているのではないか。と気になり、日に日に集中力がなくなっていく事を実感していました。自分は一体何をしてるのだろうと危機感を感じ、色々と調べていてこの本を知りました。この本はただただ警鐘を鳴らしたり、否定する類のものではなく、演習がついているので、ネット依存に悩んでいる方で少しづつでも減らしていけるようトライしてみようと思える方には役に立つと思います。