坂詰真二

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本

世界一やせるスクワット 超カンタン!1日3分で効果絶大!

坂詰真二

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784537215281
ISBN 10 : 4537215283
フォーマット
：
本
出版社
：
日本文芸社
発行年月
：
2017年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；21

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • めぐ さん

    読了日：2018/01/09

    回数多く毎日やるのは逆効果で、３日に1回、１日3分やるのが効果的とのこと。曲げ伸ばしにかける秒数、姿勢などの基本に加えて、バリエーションも写真入りで載っている。１日3分やるというのは、スクワットを３回に分けてやる合間に有酸素運動やストレッチをはさむらしい。毎日じゃなく回数少なく、丁寧にやるというのは納得だけれど、小分けにしてやるのは私にはあっていないような気がする。部分ひきしめは出来るけれど、部分痩せは不可能、運動カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないなど。私は基本のベンチスクワットのみで良いかな。

  • まちこ さん

    読了日：2018/08/29

    《電子書籍》チューブスクワットの本では朝がスクワットするのに一番いい時間って書いてあったけど慌しい朝に時間作るのは････とちょっと思っていた。こちらは「出来る時間にすればいい」とのことだから神経質にならなくても良さそう。とりあえず1週間目のチャレンジだ！

  • ぐっち さん

    読了日：2018/12/08

    スクワットは確かに効きそうだな〜と思いつつ、いろんなスクワットがあって覚えづらい。とりあえず、食事制限のお供に、週２〜３回のベンチスクワットって感じでしょうか。我が家には鬼軍曹（息子）がいるので、指導を受けつつ頑張ってみます。

  • Tenouji さん

    読了日：2019/12/13

    体が痛む→運動しない→筋力が弱くなる→体の他のところが痛む、という悪循環に陥ってるので、基本的な筋トレで、刺激を入れたいと思いますｗ。

  • A.T さん

    読了日：2017/11/29

    やっと、出会った〜わたし向きのホンかも？ これまでもいろいろ読んだけど、複雑すぎて忘れちゃう体操のが多かった。今回は基本3型を交互に毎日続ければいいらしい。発展型は後で考えることにして、とりあえず続けること。これが始めの一歩。

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坂詰真二

１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々な

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