小林麻利子

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本

「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣　小林式マインドフルネス入浴法

小林麻利子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784295204053
ISBN 10 : 4295204056
フォーマット
：
本
出版社
：
エムディエヌコーポレーションディ
発行年月
：
2023年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
小林麻利子, おふみ ,  
追加情報
:
１６０ｐ；22

内容詳細

イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！

目次 : マインドフルネス入浴法　実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター/ 準備をしましょう　浴室を、自分の心地よい環境にする/ 浴室に入ったら　ゆっくりとからだをリラックスさせる/ Ｓｔｅｐ１　整う４分/ Ｓｔｅｐ２　想う５分　Ｓｔｅｐ３　結ぶ１分）/ お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み/ 人間関係で思い悩んだら/ 明日のためのマインドセット/ キレイのためのマインドフルネス）

【著者紹介】
小林麻利子 : 公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、３７５０名以上もの悩みを解決。２０１２年のスリープライブ睡眠研究所を立ち上げ、睡眠研究や、企業の睡眠改善事業のコンサルティング、睡眠専門家の育成にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • シュウヘイ さん

    読了日：2023/04/28

    入浴のタイミングでマインドフルネスを取り入れる方法

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小林麻利子

公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気

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