驚くほど腰がよくなる! たった10秒の「腰トレ」

「腰が痛い＝腰に原因がある」と、思い込んでいませんか？腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなるのです。そのカギとなるのは、１回１０秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース（解放）してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。

目次 : 序章　お尻をゆるめれば腰痛は９割治る！（あなたの腰痛の原因は腰じゃなくてお尻です/ お尻をケアしないことが腰痛を慢性化させる原因　ほか）/ 第１章　１０秒でお尻をゆるめて腰痛改善！（タオルポールやアルミホイルの芯でお尻をゆるめて腰がラクになる！/ お尻をゆるめる４つのベーシック筋膜リリース　ほか）/ 第２章　筋膜を知り、ゆるめて改善する！（もし筋膜がなかったらカラダは崩壊してしまう/ 筋膜はとろみと粘り気のある薄い半透明のガーゼのようなもの　ほか）/ 第３章　日ごろの工夫で腰痛を防ぐ（骨盤を立て坐骨で座る/ 上から吊られたように立ったり歩いたりする　ほか）/ 第４章　原因が特定できる腰痛の診断・治療法（腰痛と関連深い椎間板はクッションのような役割/ 血管がなく加齢で衰えやすい椎間板はストレスを受けやすい　ほか）

【著者紹介】
滝澤幸一 : １９８３年横浜生まれ。日本健康医療専門学校卒業。専門学生時代に、整形外科で勉強しながらハンドボールＵ‐１６女子日本代表、劇団、バレリーナ、ピアニストをサポート。免許取得後は鍼灸マッサージ院、接骨院、介護施設等に勤務。併行し、スカッシュ日本代表トレーナー、日本オリンピック協会強化スタッフを務める。横浜栄フットボールクラブでアスレティックトレーナー、様々な競技の選手を個別にサポート。トリガーポイント、筋膜リリーステクニックを駆使し、トップアスリートから中高年層まで幅広く治療及び指導に従事している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）