伊藤丈恭

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人前で変に緊張しなくなるすごい方法

伊藤丈恭

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784776210474
ISBN 10 : 4776210479
Format
：
Books
Publisher
：
アスコム
Release Date
：
June/2019
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
伊藤丈恭 ,  

Content Description

なぜ俳優は舞台でテンパらないのか。演劇理論に基づいて一般向けに考案したたった５分でできる緊張撃退法！

目次 : はじめに/ 体験談　人前で話すのがとても楽になりました/ 第１章　緊張の正体を知る。それだけで心は楽になる（どうしてあなたは大事な場面でテンパってしまうのか？/ 真面目で責任感の強い人ほど緊張しやすい　ほか）/ 第２章　なぜ「伊藤式・緊張撃退メソッド」であなたの緊張はとれるのか？（心は直接操作できない。けれど肉体的アプローチで変えられる！/ 「伊藤式メソッド」で脳を楽しませ、自分を壊し、緊張しない別人になろう！　ほか）/ 第３章　緊急事態にもドギマギしない心の持ちようと対処法（本番に備えての練習では目標のハードルを低くして楽しもう/ 「自分なんかうまくいくわけない」というネガティブ思考が緊張しないためのコツ　ほか）/ 第４章　緊張しない体質をつくり、仕事や人生を楽しもう（「いつも緊張しながら生きている」そんなあなたが楽になる方法がある/ 緊張から楽になるコツは、ポジティブ思考を捨てること　ほか）

【著者紹介】
伊藤丈恭 : 演技トレーナー。吉本興業沖縄ラフ＆ピース専門学校演技コース講師。メンサ会員。１９６７年、大阪生まれ。１９歳より俳優・演出家を志し、故・吉沢京夫より演劇理論「スタニスラフスキー・システム」を学び、ゼン・ヒラノより「メソッド演技」を習得する。その後２０年以上にわたって、俳優や声優の演技指導を行い、参加者は３万人を超える。現在、アイゼ演技ワークショップを東京渋谷近郊で開講中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • G-dark

    読了日：2019/10/06

    「ふぇっふぇっふぇっ！」と変な笑い方をする。意味も設定も感情も何も考えずに「シュビドゥバドゥバラ〜」など滅茶苦茶ななんちゃって外国語を喋る。悪役レスラーが花道を歩くフリをする。その場でモモ上げダッシュをする真似をする。ゆっくり呼吸しながら両腕を超低速で上げ下げする。といった「自分の心を解放する方法」が載っている本。「頑張らなきゃ！」「失敗出来ない！」と自分の心を追い込んでしまうと余計に緊張してしまうものですが、こうやってリラックスすることが大切ですよね。ちょっとニヤリと出来て心がほぐれる感じ。

  • yk

    読了日：2021/12/19

    さらっと確認。

  • miyatatsu

    読了日：2019/06/26

    手軽に不安を解消する方法を学べるが、内容としてはネット検索すれば手に入る方法ばかり。

  • ゆうり

    読了日：2024/05/22

    心じゃなくて、行動の方が影響は大きい。その場でなんとかするのではなく、長期戦。自分は緊張して真っ白になっちゃうからって諦めてたら、絶対できない！

  • よしりん

    読了日：2019/09/10

    この著者の本は全て読了しているのだが、最も一般向けの本である　https://ascom-inc.com/show/107/334/1/epub

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