Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• HMax

  読了日：2020/02/24

  日本人の20人に1人は睡眠薬を使用しているそうです。やっぱり歩こう、疲れてよく眠れるように。そういえば、祖母が全然夜眠れないといいながら、昼間ずっとウトウトしていたのを思い出しました。サルコペニア、フレイルなんてカタカナ英語はやめて、筋肉減少症や虚弱不安症などの四文字熟語症で高齢者対応が必要なのではないでしょうかと思う今日この頃です。まずは100から3を引きながら歩くことから始めよう。

• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2023/09/17

  再読でした。歩けば寿命を左右する「テロメア」が伸びる。生活習慣病は10割治る。うつ、生活習慣病、がん、認知症、パーキンソン病など、薬より歩くことで回復した人が続出している。階段昇降はめまいの予防に効果的。などなど・・・

• なっしー

  読了日：2021/01/29

  長尾さんが歩くことは国策にすべきというぐらい大切と語る本の第2作目。今回は主にホルモンの説明をして、ホルモンの分泌と歩くことの関係を示している。多くの患者は医者を信じて何の薬なのか気にせず飲んでいるし、病院に行って薬をもらえないと納得しない。歩けば治るのに…患者自身が賢くならなければいけないし、自分の体を病気から守らなければ行けない。腹八分目の食事と歩くだけで良い。

• あまね

  読了日：2020/05/27

  久しぶりの長尾先生の本です。『お篭り生活』でお散歩くらいしか出掛けられない日々。復習のために手に取りましたが、先生の飾らないお人柄と親しみやすさ、そして真面目さが行間から伝わってきました。『歩くこと』『食べること』を意識すれば、お篭り生活でもできることがたくさんあることがよく分かりました。

• Suzu

  読了日：2019/02/09

  歩くだけで治るシリーズPart2。歩くことで骨に負荷をかけると骨から脳に良いホルモンが出るとは驚いた。この骨ホルモンは記憶力や免疫力を高めるのだとか。実践編が興味深かった。ながら歩きがよいのは知っていたが計算をしたりしながら歩くのはどうもなぁと思い取り入れなかったが歩けることに感謝しながら歩くというのは凄くいいなと思った。歩けることは決して当たり前ではない。との記載に大切なことを思い出させてもらった気がする。日々なるべく歩くことを心掛けたい。

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